القلق والتوتر
نوبات القلق، والتفكير الزائد، والخوف اللي بيوقف حياتك. نتعلم سوا أدوات عملية تهدّي عقلك وجسمك.
متاح حجز جلسات الأسبوع ده
مساحة آمنة
تسمعك وتفهمك
أنا إسراء عصام عبدالصبور، أخصائية نفسية. بساعدك تفهم اللي جواك، وتتعامل مع القلق والضغوط، وترجع تحس بالهدوء والسيطرة على حياتك، من خلال جلسات أونلاين سرية.
- مصر والخليج
- 50 دقيقة لكل جلسة
- خصوصية كاملة
سرية تامة
أونلاين من أي مكان
عنّي
مش لازم تكون في أزمة
علشان تستحق حد يسمعك
بشتغل مع الناس اللي حاسة إنها تايهة، أو مضغوطة، أو محتاجة تفهم نفسها أكتر. هدفي إن كل جلسة تبقى مساحة هادية تتكلم فيها براحتك من غير أحكام، وتطلع منها بخطوة عملية تقدر تبدأ بيها.
- حاصلة على دبلومة متخصصة في المجال النفسي
- جلسات فردية أونلاين عبر مكالمة فيديو آمنة
- متابعة بين الجلسات بتمارين عملية
بساعدك في إيه
أيًا كان اللي شايله، مش لازم تشيله لوحدك
الحزن وفقدان الشغف
لما الأيام تبقى تقيلة وتحس إنك مش نفسك. مساحة آمنة تفهم فيها اللي بيحصلك وتبدأ ترجع خطوة بخطوة.
العلاقات والزواج
خلافات متكررة، وصعوبة في التواصل، أو علاقة مرهقة. نفهم الأنماط ونبني طرق تواصل أصح.
الضغوط والاحتراق النفسي
شغل ومسؤوليات مالهاش آخر. نرتّب أولوياتك ونحط حدود تحميك من الاستنزاف.
الثقة بالنفس
الصوت الداخلي اللي بينتقدك طول الوقت. نشتغل على تقدير الذات وإنك تشوف نفسك بعين أرحم.
الإرشاد الأسري والتربوي
تحديات تربية الأطفال والمراهقين، والتوتر جوه البيت. خطوات واضحة لبيت أهدى.
إزاي بنبدأ
٤ خطوات بسيطة
- ١
احجز ميعادك
اختار نوع الجلسة والوقت المناسب، وابعت الطلب على واتساب في أقل من دقيقة.
- ٢
جلسة التقييم
بنفهم احتياجك، وبنحدد سوا الخطة وعدد الجلسات والسعر المناسب لحالتك.
- ٣
جلساتك أونلاين
بيوصلك لينك مكالمة فيديو آمن. تحضر من أي مكان مريح ليك.
- ٤
متابعة مستمرة
تمارين بسيطة بين الجلسات تساعدك تحس بالتغيير في حياتك اليومية.
جلسة أونلاين12:05
انت
اتصال آمنمحدش غيرنا في الجلسة
الجلسات
كل رحلة بتبدأ بفهم
كل جلسة مدتها 50 دقيقة أونلاين. ولأن كل حالة مختلفة، السعر بيتحدد بعد جلسة التقييم حسب طبيعة الحالة وعدد الجلسات وبلد الإقامة.
جلسة تقييم أولى
نتعرف فيها على احتياجك ونفهم الصورة كاملة، وفي آخرها بنتفق على خطة واضحة وعدد الجلسات المناسب.
السعر حسب التشخيص
جلسات فردية
رحلة منتظمة (غالباً أسبوعية) للتعامل مع القلق والضغوط والحزن وبناء الثقة بالنفس.
السعر حسب التشخيص
إرشاد زوجي وأسري
جلسات للتواصل الصحي بين الزوجين، أو لدعم الأهل في تحديات تربية الأطفال والمراهقين.
السعر حسب التشخيص
الحجز
خطوتك الأولى أسهل مما تتخيل
اختار اليوم والوقت، وهيتفتح واتساب برسالة جاهزة. هنرد عليك ونثبّت الميعاد، ونبلغك بالسعر وطريقة الدفع.
- مواعيد العمل
- مواعيد العمل من ١٢ الضهر لـ ١٠ بالليل
- واتساب
- 01147751699
- الخصوصية
- مش محتاج تكتب أي تفاصيل عن مشكلتك هنا. هنتكلم في كل حاجة في الجلسة.
مقالات
أدوات تساعدك النهارده
قراءة ٤ دقايق
٣ خطوات تهدّي بيها نوبة القلق في لحظتها
لما قلبك يدق بسرعة ونفسك يتقطع، جسمك فاكر إنه في خطر. دي أدوات بسيطة تقول لجسمك: أنا في أمان.
قراءة ٥ دقايق
التفكير الزايد: ليه بيحصل وإزاي توقف الدوامة
دماغك مش راضية تسكت، وبتعيد نفس الموقف ١٠٠ مرة؟ ده مش ضعف. ده عادة ينفع تتغير.
قراءة ٣ دقايق
إمتى تحتاج تكلّم أخصائي نفسي؟
مش لازم تستنى لما توصل للآخر. دي علامات بتقولك إن الدعم هيفرق معاك.
أسئلة شائعة
عندك سؤال؟
سعر الجلسة كام؟
السعر بيتحدد بعد جلسة التقييم الأولى، حسب طبيعة الحالة وعدد الجلسات اللي محتاجها، وكمان حسب بلد الإقامة (مصر، السعودية، الإمارات، وباقي دول الخليج). ابعت على واتساب وهتعرف كل التفاصيل قبل ما تدفع أي حاجة.
هل كلامي في الجلسة سري؟
أيوه، بالكامل. كل اللي بيتقال في الجلسة سري، ومبيتشاركش مع أي حد. الاستثناء الوحيد لو فيه خطر حقيقي على حياتك أو حياة حد تاني.
الجلسات بتتم إزاي؟
مكالمة فيديو أونلاين مدتها 50 دقيقة. ممكن تفتح الكاميرا أو لأ، زي ما تكون مرتاح.
بدفع إزاي؟
من مصر: إنستاباي أو فودافون كاش. ومن الخليج: تحويل بنكي أو PayPal. والميعاد بيتثبت بعد التحويل.
أقدر أغيّر أو ألغي الميعاد؟
أيوه، لو بلّغت قبلها بـ ٢٤ ساعة على الأقل بنحدد ميعاد تاني من غير أي رسوم.
هل الجلسات بديل للطبيب النفسي؟
الجلسات بتقدّم دعم وإرشاد نفسي. لو حالتك محتاجة تشخيص طبي أو أدوية، هنرشحلك طبيب نفسي، وممكن نكمّل الجلسات جنب العلاج.
لو في خطر فوري على حياتك أو حياة حد: الجلسات دي مش خدمة طوارئ. كلّم الإسعاف فوراً (مصر ١٢٣، السعودية ٩٩٧، الإمارات ٩٩٨) أو روح أقرب مستشفى.